新年早々やってしまいました。 レース開始４周終了時のホームストレート、右の人がコース外 （パイロン仕切りの右側）へ出て行ったなーと思ったらコース復帰時 パイロンと接触したらしく、私の前にパイロンがひょっこり現れました。 まあ、集団の中ほどにい…

レース前日という事でトレーニングバイブルに従い ＦＴＰ（259W）の７０％走（181W）狙いで1時間程流し １分走２本とスプリント２発 ◆多磨霊園周回＆浄水場 ３４ｋｍ １時間１４分 ８４ｒ／ｍｉｎ １７４Ｗ ◆浄水場１分走 ７５０ｍ １、５７秒 １０１ｒ／ｍ…

明日はレースで前日走行前にメンテを行いたく、チェーン交換の予定 と思ったら、Ｒｒタイヤも結構摩耗しててついでに交換。 チェーンって現在通常市販の１１６Ｌを購入しているけど いつも６Ｌ程捨てたり、スペアでとっておいたりと非常にもったいない感じ …

ハンドルをちょっと低く前にしたかったのでステム交換 -6°⇒-10° ＆wiggleで中々入庫しなかったGARMIN純正ﾒｰﾀｰMtが国内通販で売って いたので交換 確認の意味もあり３本ローラーへ ◆３本ローラー 外通路 ６℃ ３０分 １５１拍 １１５ｒ／ｍｉｎ １７６Ｗ １２…

お正月ですね、皆さん今年もよろしくお願いいたします。 のんびり起きて、昼過ぎからハイエースさんへ自転車ラックの取り付け その１ ハイルーフを活かして、左屋根の内側へこれを装着 取り付けはＭ６ターンナットを４個使用して取り付けました。 ついでに昔…