＊おやつのミスド クマのかたちしたドーナツがありました。
今日から２泊３日の栃木出張、１日目の今日は夜ご飯にパスタを食べ
近所をメカニックのＫ川さんと走ってきました。
【結果】
８ｋｍ ３９分 １５９拍
５分１５秒/ｋｍ ⇒ １５４拍（６８％）
４分３０秒/ｋｍ ⇒ １７２拍（８０％）
最近走る事はめったに無いのですが自転車を持って来てないので
なんか運動がしたく走る事に。ちょうどダイエット中のＫ川さんと
一緒に走る事としました。
アップもそこそこに気温０℃近い中２名で寒くならないように
ペースアップ、５分そこそこのペースで淡々と走るので脂肪燃焼には
丁度良い。途中でインターバルを入れながら運動終了。
まだランしかしていない１年ほど前は４分半ペースでも心拍９０％
近くいってた気がするので多少は心肺も強くなったんだと思います。
明日はもうちょっとペースアップして走ってきます。
＊そういえば現在Ｅモバイルで繋げていますが大体どこでも
実行速度は０．７Ｍ位ですね〜もうちょっと速いと思ったのに！
私が出張行くところはだいたいＷＩＭＡＸ繋がらないし、良いの
無いのかなぁ〜
