栃木出張２日目　ラン　７ｋｍ

久しぶりにバイクに長い事乗ったので筋肉痛です。
なので今日は軽めにラン　７ｋｍ


【結果】

６．６６ｋｍ　３５分１５秒　１５５拍


走っていて太もも裏の筋肉がついている気がした。
最近手の指の関節が太くなった気がするし・・・
結構体って変わるもんですね。


明日栃木で勤務したら明後日は朝霞で外国人対応
なので明日の夜は家でローラーできるね。
目標　２６５Ｗ　×　１０分　３本　
がんばろう！！！