ぐるぐる走った後、１７時ごろに埼玉の事務所へ帰社。
明日から栃木なのでそのまま移動しても良かったんだけど
定時後から会議があったのと家でトレーニングをしたかったので
帰ってきてローラー
【１０分２００Ｗ １分４００Ｗ ３本】
① １３８／１５１拍 ２０４Ｗ ９５ｒ／ｍｉｎ
② １７０／１８０拍 ４１１Ｗ １０１ｒ／ｍｉｎ
③ １５３／１８１拍 ２０３Ｗ ９５ｒ／ｍｉｎ
④ １７７／１８８拍 ４０５Ｗ １０１ｒ／ｍｉｎ
⑤ １５７／１８８拍 ２０２Ｗ ９２ｒ／ｍｉｎ
⑥ １７７／１８７拍 ４０３Ｗ １０１ｒ／ｍｉｎ
いつも４本やってるけど、嫁さんが帰ってきたので３本でやめ。
おそばを作ってもらい美味しく頂きました。
明日から栃木、全日本仲間と自転車仲間に手伝ってもらいながらの
仕事。来週一杯まで、栃木人予定です。
