昨日までもてぎ、今日は宇都宮、明日はまたもてぎ
もてぎの近所に別荘でも欲しいな、自転車乗るところもたくさんあるし（笑）
２０時過ぎに帰宅、とその帰り道に生活用品を購入しに会社帰りのスーパー
「ジャパン」へ
なんと！六甲の美味しい水 ２Ｌ ６８円
やっぱジャパンは素晴らしい、あとは歯ブラシ、選択基準は水垢等の汚れが
着きにくい事。あとはキッチンペーパーを購入して帰宅。
帰宅後は目標達成に取り組む。
アップ１５分後 １０分走
【１６６／１８０拍 ２８１Ｗ ９０ｒ／ｍｉｎ】
きついけどいけない強度じゃないかな、５分レストで回復そしてまた１０分
【１７６／１８７拍 ２８０Ｗ ８９ｒ／ｍｉｎ】
最後の３分は２８０Ｗに乗せるのが相当しんどい、気持ちで持ちこたえ
何とか目標達成、４０分ちょっとでこんなに達成考えられるなんて
ローラーっていいね。
明日はまた、もてぎ会社の後輩の応援です。帰宅後はまたまたローラー
今日と同じメニューでいってみよう。日曜日はロングに行きたいけど
雨っぽいなぁ・・・なんとか天気良くなってくれないかな
