朝から雨、自転車通勤しないと爽やかじゃないなぁ〜（天気のせいかも？） 定時日なので１７時半に退社。 さっさと帰宅しローラー開始、今日の目標は２８０Ｗ １０分 ２本 アップ、１５分ほど。２００Ｗ程度まで自然に上げながら 覚悟を決めて。 ローラー １…