５時起床 時間的に寒いと思いこみ、とっても寒い時用にと
用意したイントロの冬用グローブを装着。
その他は、パールイズミの黒いヤツ（ウインドブレークジャケット？）
２ＸＵのサーマルタイツ、靴はつま先カバーのみ
外に出たら意外と暖かい「６℃」あった。
回復走レベルでもちょっと暖かい。
１９時過ぎまで仕事して退社、予定通り幸魂大橋周回へ
往路登り始めから２分走、最初の１分はシッティング、もてぎのダウンヒル
登り⇒下りを想定して後半１分をダンシングでペースアップ。レスト３分
その後、復路も登り始めから２分走、レスト３分。を橋のみ３周。
往路① ７９ｒ／ｍｉｎ ３６０Ｗ
復路① ８５ｒ／ｍｉｎ ３６１Ｗ
往路② ７７ｒ／ｍｉｎ ３４６Ｗ
復路② ８６ｒ／ｍｉｎ ３４５Ｗ
往路③ ８３ｒ／ｍｉｎ ３４７Ｗ
復路③ ８６ｒ／ｍｉｎ ３３０Ｗ
帰り坂 ８９ｒ／ｍｉｎ ３２５Ｗ
良い感じで追い込めた気がする。帰りは終始気温「３℃」
上、下は丁度良い、手は汗ばむ程度、足は寒くて痺れてきた。
このグローブ操作性良いし、何しろ暖かい。
氷点下になったときどうか、楽しみだな。
家まで１０分ぐらいのところで、３℃って暖かいんじゃないかって
勘違いしてしまい、試しに左だけグローブをはずしてみた（笑）
家に着く頃には感覚麻痺、やっぱグローブがいいらしい・・・
さて、メンテして２日 ちょっと覚え書き。
鄯チェーン交換
鄱前後パット交換
鄴ペダル給油
鄽ＢＢ再打ち込み
酈Ｒｒスプロケ締め付け修正
酛ステム再締め付け
鄯 激変だ、同じ出力で漕いでいるのにスムーズ。やっぱ３０００ｋｍ目処かな。
鄱 握り始めは割とよし、握り足していった時にちょっと空想感あり
鄴 割と静かになった、キュッキュ言わないかな。
鄽 割と静かになった、パキパキいにくい
酛 多少音しなくなった、まだパキパキいうかな。
パットはイマイチだな、しばらく試してから純正に戻そう
さてさて、今週末はツーリング予定だったのに急遽中止に。
明日はおのさんと大垂水峠、２本程度。
日曜はどうしよ。気合あったら当日朝移動してまことさんの
練習に混ぜてもらうかな。
