通勤往復のみ　新年出社２日目

日常

年末休みに１日休みがくっ付いた関係で今日は出社
といっても半数近くの方が有休にしているけど
私は出社。


普通に１８時過ぎまで仕事し退社。
昨日と同じにボチボチ踏んで帰る


・１３分　２４１Ｗ　８３ｒ／ｍｉｎ

その後スプリント２０秒×２発

・７６５／１０４２Ｗ
・７１３／１０３７Ｗ


明日はＡラン、多摩丘陵周回が１月のメインステージになったので
短め、きつめにがんばってきます。