ママチャリ通勤往復

特記無って感じです。今日はママチャリ乗っても右手の張りが少なく
良い感じでしたよ、まだロード外で乗れる感じじゃないですが・・・
デスクワーク時も頭痛なく、右腕の張りもなく良い感じでした。

ママチャリ通勤往復して帰宅後、5kgのWtを持って両手を後ろに回し
肩の高さまでアップ、30回。
その後、首ブリッジ2分、また、両手後ろで5kg×30回。

明日は整骨院行ってきます！