朝は目覚まし無でのんびり起きると外は雨
思いのほか降り始めが早いななんて思いつつボーっと過ごす
ジャケットとグローブ、新しいPCの現物見たくて
新宿のヨドバシからなるしま経由で羽田空港へ
結局というかいつも通り何も買わなかったです、スイマセン。
16時に空港へ着いて、空席有ったら16時45分発に乗ろうと思い
ラウンジの窓口に行ってみると、早割航空券は前倒しできない模様？？？
12月に電話での変更はできないけど、当日空港に来てくれ、空いていれば
乗れますよと言ってもらった記憶があったけど
どうやら特典航空券みたい（マイルで交換したやつね）
国際線ラウンジよりはグレードダウンです
ラウンジでくつろいで、運よく予定より一個前の便に乗れ20時過ぎには
熊本へ、帰宅後ローラー
■固定ローラー 2分→10分 3本
2min 83r/min NP380W（396W）
10min 71r/min NP239W（241W）
2min 77r/min NP378W（404W）
10min 72r/min NP222W（225W）
2min 78r/min NP377W（397W）
＊体重 60.5kg
2分は3/15の九州チャレンジを想定して、400W弱で
10分は登った後の巡航を意識して抜き過ぎないように。
2分走最後はもうしんどくて、1分30秒でいいよと自分に言い聞かせ
1分30秒終わったら追加で30秒と指示(笑)
こういうふうに考えると出来るもんですね、不思議なもんだ。
明日は土林経由で帰ってきます。
