朝雨 ローラー回復走

朝起きたら外はビチャビチャ、予定通り自転車通勤は止め
20時過ぎに帰宅し、回復走する為にローラーへ
ホントは3本がいいんだけどなーと思いながら仕方なく・・・

■固定ローラー　50分　78r/min　185W

五木村のコース動画を見ながら淡々と走って終了
明日も朝は天気が悪いようなので帰宅後ローラーです
2分→10分×3本やっておきます。