GINRIN練　→　中学生と練習

朝4時起き、5時にコース逆回りして合流
この時点で1時間以上走行しているようで・・・好きですね。

AP3時間耐久の練習という事で、淡々と周回

九学ｺｰｽ　5.7km　87mUp　
1　10:05　80r/min　NP250W
2　10:01　79r/min　NP254W
3　10:09　75r/min　NP242W
4　09:57　78r/min　NP251W
5　10:17　75r/min　NP227W
6　10:27　77r/min　NP232W
7　09:58　81r/min　NP243W
8　09:57　82r/min　NP273W

平和に終了しました。ﾌﾁｶﾞﾐさんがｺｰﾅﾘﾝｸﾞ上手になってて
ちょっと嬉しかったです。
そのまま、小中学生達の練習のサポートに回る為
移動し合流
まずは周回連

益城ｼｮｰﾄ　6.3km　90mUp
1　14:39　60r/min　NP184W
2　15:03　62r/min　NP149W
3　14:29　64r/min　NP182W
4　15:22　62r/min　NP158W
5　13:59　62r/min　NP211W

中学1年生男子と中学生女子意外と速いなー
ﾍﾟｰｽ安定しないけど・・・
ｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ずにスイマセン、だいぶ難しいね。

お次はヒルクライム
のんびり応援しながら登って帰ろうかなーなんて思っていたら
た君がTTやりましょう、とかいうので仕方なく付き合う。

目線を合わせてくるポニー

愛想のないポニー