ローラー10分走2本 プランク240s×2


キンポー山と夕陽


今朝は寒く感じて「2℃」
自分の中の自転車外気は11/12の沖縄@20℃で止まっているので
果たして外なんか走れるんだろうかという気になってくる。。。


まあ、そんな心配しないでもまだ走れないからいいか(笑)


■固定ローラー90分 10分2本285,285W


明日はGINRIN忘年会、行く前に15分2本やっておきます。