2018-08-30 江津湖5km走 プランク240s×2 トレーニング 0530起床 今日はTT前最後の5km走にしておこうと全力で ■江津湖5㎞走 6分44秒 85r/min NP328W 意外と頑張れたけどなかなか45km/hの壁は厚い 今回はレースもcometeさんで行ってみようと思うので ここを全力で走っておき来年ディスク入れた時の 位置関係を確認するのも面白いかなと。 明日は流しのみ、土曜は移動後浄水場1分走しておきます。