ﾑｰｻﾝにやられた
0500倉庫集合
今日は4名、だけどｷﾝﾁｬﾝ、ﾐﾅﾐｻﾝは途中離脱のようで
ﾑｰｻﾝとﾏﾝﾂｰﾏﾝです・・・気が重い。
■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 95mUp
11:37 79 235
10:55 77 244
10:56 76 249
12:15 72 238
11:15 75 257
11:35 73 240
11:13 74 264
11:17 71 286
ｷﾝﾁｬﾝﾘｰﾄﾞのまま3周回
坂は淡々と5倍で登る
5周目には2名になり、7，8周目は3分6倍程度
このぐらいでも楽ではないけど多少余裕出てきて
嬉しい感じ。
さてさて、明日から10稼働日は大人しくしておきます。
