6時半起床
■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 負荷10 100r/min
昨日と同じﾒﾆｭｰで朝ごはん前に運動
前にも書きましたが今回のﾎﾃﾙは朝ごはんに白ご飯と鮭有ったりと
ｱｰﾙﾒｯﾂ宇都宮と変わらない感じですね。
都ﾊｲﾌﾞﾘｯﾄﾎﾃﾙ・・・由来は不明です(笑)
11時半LAX発
15時NRT着
20時KMJ着
国際線は快適ですが日本ついてからの電車と国内線はｲﾏｲﾁです。
ｻﾆｰでお買い物して21時から軽めに金峰山へ
■金峰山 5.3km 273mUp
14分23秒 275W
5日ぶりの実走だったけどﾗﾝしたりｴｱﾛﾊﾞｲｸ頑張って漕いだりしてたので
ﾌﾚｯｼｭな感じは無し。
でも、疲労は抜けてるんでしょうね。
明日は射撃場全力で登ってﾊﾟﾝ屋さんまでのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞしてきます。
