朝晩ローラー 昼MTB

昨日に引き続き在宅勤務

出勤前に、いつもの通勤経路メニュー

 

〇40s 112r/min 540W

 

シッティングなので500Wぐらいかなと思ったけどもうちょっと粘れました。

お昼ご飯買いに行く山があったので仕方なく30分ほど乗って帰宅

17時までお仕事して昨日と同じく

 

〇5分 89r/min 322W

 

315W割らないように漕いで、昨日より粘れて最後まで落ちなかったです。

明日も寒いようなので同じかな