0715 ｴﾘｱﾜﾝ発
0730 本部着
MG_MTG出席しRaceへ
目標は優勝
■中央森林公園 12.3km 230mUp
１，19:35 75r/min NP287W
２，21:41 71r/min 244W
３，21:04 76r/min 242W
４，21:39 74r/min 237W
５，22:02 75r/min 234W
６，ー
2周目の3段坂_1段目で実力を見せつけられ心が折れた結果千切れました(笑)
毎度ﾛｰﾘﾝｸﾞStart
今回の先導車_日産ARIAが結構ﾍﾟｰｽ速くて序盤から縦長に
競技開始になってからは松山城南2名と津末さん、もう1名が強く
5名ほどで回しているのにちょっと参加するぐらい
実は去年も圧倒的だった松山城南、私が参加者ﾘｽﾄ見たとき居なかったので
調子に乗っていたんですが・・・そんなに甘くないですね
そして沖縄100kmで勝ってる斎藤さん？かな
彼も想像より全然強く・・・まだまだ精進が足りませんでした。
〇競技開始→2周目3段坂1段目 17.1km
27:02 79r/min NP295W
まあ数字で見ると弱るの必然ですね
やっぱり広島はﾋﾙｸﾗｲﾑ的、実力差が出るｺｰｽ
私のように口先だけの立ち回りでは攻略できません(笑)
〇1L_3段坂_1 220m
31s 58r/min 445W
〇1L_3段坂_2 160m
25s 74r/min 394W
〇1L_3段坂_3 140m
22s 66r/min 405W
〇その後 270m
46s 59r/min 422W
これこなして1L終了後はまだ元気
2L目の3段坂までに消耗し
〇2L_3段坂_1 220m
30s 50r/min 381W
ここで千切れました。ｹｲﾃﾞﾝｽ低すぎですね
こういう400W30sの繰り返しとか苦手なんですよね。
dFRC眺めてると回復できていないかなと思うのでAPと比較してみます。
明日はｻｲｸﾘﾝｸﾞ宇土行ってきます。
