関東より暖かく幸せな感じです
朝ﾛｰﾗｰ20分
〇40s 105r/min 595W
もうちょっとでｼｯﾃｨﾝｸﾞ40s600W超えそう
ﾆｼﾑｰﾌｨｯﾃｨﾝｸﾞ&COSMIC_SLRにしてから調子よいなー
昼は半そでｼﾞｬｰｼﾞで外へ
■龍田山→北ﾊﾞｲﾊﾟｽ2往復 34km 401mUp
1時間12分 70r/min NP240W
まずは龍田墓地へ
UP3分しかないので出発してすぐ高ｹｲﾃﾞﾝｽで暖めて、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁで
〇龍田墓地 720m 53mUp
2分02秒 76r/min 380W
そのまま陣内坂下って北ﾊﾞｲﾊﾟｽへ合流
関東に比べていい交通環境だなーと思いながら
R387の分岐より終点まで5倍で淡々と
〇北ﾊﾞｲﾊﾟｽ 1.9km 40mUp
3分33秒 89r/min 323W
戻って今度は陣内坂登坂
〇陣内坂 650m 40mUp
1分19秒 84r/min 531W
KOM頂きました、調子よいですね。
そのままもう1往復し帰宅
〇北ﾊﾞｲﾊﾟｽ 1.9km 40mUp
3分39秒 88r/min 317W
明日は昼ｻｲｸﾘﾝｸﾞ、明後日は朝練行ってきます。
