一昨日あたりからだいぶ寒さを感じるようになってきましたね。
自分ではあまり認識が無いのですがどうやら寒さに割りと強いらしいようです。
そして今日から通勤で長袖を投入しました。
やっぱり暖かくて幸せ。
今朝の外気温度は１０℃程度だったので暑くも無く、寒くもなく丁度良い感じ。
今年の頭はヒザ上パンツで過ごしたのですが
やっぱり寒かったので今年はちょっと対策をしてみようかな。
で、昨日決めたとおり１分走５本、昨日ジョギングしたときに丁度良いかなと
思っていた８００ｍ程度の信号が無い場所に行き１分走開始
レースを想定してレスト１分３０秒＆２００Ｗキープ。
結果 １分走 ３９０Ｗ、３８２Ｗ、３４５Ｗ、３２５Ｗ、４４５Ｗ
スプリント ９５０Ｗ、８９７Ｗ、９８２Ｗ、９８４Ｗ
走行距離 ４２ｋｍ
１本目、こんなものかなと最初はダンシングからシッティングに切り替える
１分はわりと長い、ここで負けたら（何に？）ダメだと思い頑張る。
２本目、オールシッティング、割と同じ出力が出せているが１本目よりしんどい
気持ちでまわし続ける。
３本目、明らかにたれた、弱い・・・でも１分頑張ろう。
４本目、もうだれだれ、頑張っているが数字が出ていない。
５本目、４４０Ｗを必ず上回ろうとダンシングメインで走る、ここで出せなかった
ら負けだ（だから何に？）ギリギリ目標達成！結構嬉しい。
家の近所でこんなに達成感が味わえるとは思わなかった（笑）
目標の４４０Ｗは昨日の体重６３ｋｇでＳＲＭ提唱の一般サイクリスト
ギリギリのゾーン。何とか一般サイクリストになれました。
でも５分走などはもう１ランク上にいるらしいので１分走は４８５Ｗを
目標に頑張ろう。
そして今日はＦＳＡのハンドルを見てきました。丁度自分のハンドルも
置いてあったので比較しながらたわませたりしてみましたが
自分の３Ｔよりちょっと変位量が少ないかな。ふにゃふにゃは嫌なので
まずは合格。購入してみることにしました。
明日は会社をとっとと上がってサイクルモードに行く予定です。
２０時まで開催、１７時にはつきたいので会社を１５時出発。いけるかな？
