たくさん寝ました。
ちょっとのんびりして、ローラー環境を整えるべく
ＰＩＴで使っているＴＶをセットアップ、大分快適になりました。
押し入れの中にしまっておくのももったいないしね。
◆ローラー ３０分走
１７８拍 ８６ｒ／ｍｉｎ ２５６Ｗ
アップから結構快調、まあ平日自転車乗ってないんだから当然でしょう。
ＦＴＰ下狙いで。最後の３分は３００Ｗ狙い。
◆ラスト３分
１８７拍 ８６ｒ／ｍｉｎ
こちらは３分だから何とかやり切れた感じ
◆ラスト３０秒
１９０拍 １００ｒ／ｍｉｎ ３９８Ｗ
昨日よりは出力上げられたかな
練習終わった後は、お風呂入って、ご飯食べて。
ちょっと昼寝でもしようかな
