朝は7時ごろに目が覚めるけど
久しぶりの足が重い感じ
昨日のTssは450でTSBは-40いってるからしょうがないかと
昨日買っておいたパン食べて市役所出張所へ住民票取りに行く
昼寝したりのんびりして、多少は脚回復してきたかなというところで
短めにローラーへ
■固定ローラー
5分 85r/min 336W
2分 82r/min 385W
壱岐想定で5分5.5倍のあとに、2分6.5倍を2本やろうとしたけど
2分1本目で諦めた。
にしても、シッティングで結構踏めるようになったかな。
終わった後は昨日と同じようにクタクタです。
明日は軽く通勤往復のみ流して回復にします。
