ミルクロードは景色綺麗ですね
0530ローソン集合
今日は初めて練習一緒に走るﾔﾏｼﾀさん含め7名ほどかな
瀬田線で東へ移動し会社の脇抜けてミルクロードの北側、県道23号から登坂
たくさんいるのでばらけない様、260W目安で淡々と踏んでいく
ミルクロードとの交差点で早帰り組と離脱、お疲れ様でした。
ここから本日のメイン
美咲野の登坂でﾔﾏｼﾀさんのアタック見てたのでどんなもんだろうと
天文台っぽい建物まで登坂
5倍目安で最後はもうちょい上げて終了
一緒に走ってくれる練習仲間が多いと気合入りますねー
その後は、下るだけかなと思ったけど半ば騙されながら(笑)
ｻｺﾏｻﾝ 13kmのﾋﾙｸﾗｲﾑﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ・・・
グタグタで登ってボリューム稼げました
今日もありがとうございました。
■朝練 139km 2320mUp
5時間33分 70r/min NP199W
なぜか祭り
