0530益城セブン集合
今日も最近お決まりの4名です
この一帯だけはまだまだ震災直後のような感じです
淡々とマミコゥ登坂、R445へまっすぐ下りずにPeakを左折し途中から合流
ここからだとR445の長さが気にならないですね。
■マミコゥ→R445県道左折 27km 851mUp
1時間03分 82r/min NP267W
左折したらちょっと気分が切れていったんペースが落ちる
吉牟田水源までは2名で淡々と登り始めるけど、後ろが切れてしまったので
先行する2名に追いつくためﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ、頑張った。
■吉牟田水源登り後半 1.8km 93mUp
4分46秒 75r/min 348W
6倍を目安に追走、ｻｺﾏｻﾝまでは何とか追いついたけどﾆｼﾑｰまでは追い付かず
最後は力尽きて捲られやられました・・・
よくよく考えると5分6倍って出したことないんだっけ(笑)
その後は益城ショートを試走、各所綺麗に直してくれててもう走れますね。
登りはﾆｼﾑｰがｱﾀｯｸかけたので勝負してみました。
■益城ショート登り 1.1km 63mUp
2分36秒 81r/min 402W
その後はR445の湧き水スポットへ
なんか住んでそうな穴発見
今日もありがとうございました。
■朝練 85km 1294mUp
2時間58分 77r/min NP222W
