0530自宅発
1本全力で登ってから合流しようと出発
そしたら麓でﾐﾔﾓﾄｻﾝに出会ったので一緒に登ることに。
■金峰山 5.2km 273mUp
13分20秒 79r/min 312W
あー、先週比1秒遅かった・・・
4km地点ぐらいまでﾐﾔﾓﾄｻﾝ着いてきてくれ気合入れて
310Wﾍﾟｰｽで刻んで、Last1kmはﾎﾞﾄﾙ置いて頑張ったのに・・・
ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞしすぎたかな？まあいいや。
下って今日は101号を登坂、茶屋で別れてｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ経由で帰宅しました。
■朝連金峰山 72km 1180mUp
2時間43分 74r/min NP206W
明日は雨っぽいので朝晩ﾛｰﾗｰ、15分→5分をやっておこう。
