ﾛｰﾗｰ2部連　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

トレーニング

朝起きたら雨降ってたけど小雨
台風感ゼロ・・・ありがたい事なんだけどちょっと拍子抜けして
予定通り


固定ﾛｰﾗｰ
①5分走　83r/min　323W


21時前に帰ってきてまた同じﾒﾆｭｰ


②5分走　83r/min　322W
・39-15


最近ﾚｰｽ週はあまり抜かずに。
今週は金曜日にHSRでﾚｰｽだけど5分は水曜日までやってみようと思う。
明日は自転車通勤できるかな？