朝ローラー → 朝霞通勤往復

横浜～江の島～富士

5時起きで30分ほどローラー

〇固定ローラー30分

・10分　91r/min　235W

・40秒　103r/min　546W

徐々に上げてのんびり行ける程度で10分

最後はシッティング頑張っておきました。

朝一便で移動し朝霞通勤往復

明日は午前移動で熊本戻りです