今まで補給食と言えばアンパンとウイダーインゼリーが多かったのですが
昨日会社帰りのスーパーマーケット「ジャパン」でずっしりデニッシュカスタード
が６０円と、とっても安かったので買ってみました。
６時半起床、パンを食べてから出発しようかとも思いましたが昨日漕いでないし
のんびりアップしながら走り出そうと思いパンを背中につめ出発！
アンパンは走りながら食べても後味さらっとしているんですがカスタードは
口の中にベタッと残ってダメ。後味最悪です。
さてさて気分を入れ替え大垂水峠を目指します、本日は３本予定
１本目は最大心拍８０％、２、３本目は１３分台目標で。
結果 （５．７ｋｍ 獲得標高１本２００ｍ）
１本目 １５分２２秒 ２１．９ｋｍ／ｈ ２４２Ｗ １６４/１７９拍（８４％）
２本目 １３分５６秒 ２５．０ｋｍ／ｈ ２８３Ｗ １７７/１８５拍（８９％）
３本目 １４分０２秒 ２４．７ｋｍ／ｈ ２６７Ｗ １７４/１８５拍（８９％）
２本目終了時点で割りと出し切った感有り３本目がんばらないでいい言い訳を
考えてしまった自分が情けなくなった、これじゃダメだと気合入れなおし。
結果３本目は２本目より６秒遅かった、最後にスプリント ７７１Ｗ 低！
ここでベストを更新するのが強い人なんだろう。速い人、上手い人じゃなくて
自分は強い人になりたい。こういう部分を鍛える為に自転車は最適だと思うし
今年頭からのトレーニングの結果がバイクのレースにも活きてると思う。
帰りは下り基調なので淡々と巡航し家路に、昼ごはんを買って帰宅。
最後にスプリント２発 １００３Ｗ、９８９Ｗ
走行距離 １００ｋｍ ３時間３０分 ２８．８ｋｍ／ｈ
家に帰ったら１１／２１にＷＩＧＧＬＥで注文したグローブがやっと届いてた！
手モデルは嫁さんです。
これで明日から暖かく走れるはず。１週間遅れでこちらはチェーンリアクション？
に注文したロングタイツも一緒に来てました。空港が動いたのかな（笑）
それと最近（スペシャのシューズにしてから）思っていたんだけどＱファクターが
やっぱり広い！ペダルを変えてみることにしました。
バンク角の話もあるしスピードプレイかな、気に入らないのは
クロモリやステンとチタンでシャフトの長さが違いバンク角が違うこと！
あんまりチタンは好きじゃない、まだボルトナットなら良いけど限られた
寸法がある「軸」には向いていないものかなと、ヤング率が低いしカジルし
給油が必要な物だから。
まあ実績のあるものだろうからバンク角をとってチタンモデルを買おうかな。
明日はＡランに行ってきます。
