バス通勤 ⇒ ３本ローラー

朝雨降っててバス通勤、先週の雪で予報に対し非難が集中したのか
今回は雪降るよ降るよ、と言っておいて雨、という感じかな。

２０時過ぎに帰宅してから急いで３本ローラー

◆３本ローラー　ＡＭＡＮＤＡ号
16分　107r/min　102W

だんだんと3本に慣れてきて、下ハンスプリントでもしてみるかと
腰上げてケイデンス上げたらローラーから落ちそうになりました(笑)
それにしても３本はケイデンス120r/min以上を続けるのがしんどいな

明日は定時日、幸魂大橋３週して帰ってこよう。