夜21時前に帰宅、幹線道路は結構乾いてきましたね。 夜ご飯前に20分ほど時間をもらいローラー ◆ローラー 10分走 179/191拍 92r/min 292W 5分アップ、のち10分走開始。 練習量としては、非常に短くあんま意味ないじゃない？なんて思うけど 毎日、キツイ事をや…