朝3時40分起床、慣れてくると朝早いのもいいですね。
4時半に熊本空港の南側へ集合、朝早くからたくさんいます
皆さん、好きですね(笑)
今日は、益城周回ショート 1周 6.3km 102mUp です。
当初、10周の予定でしたが開始時間が若干押したため
予定のある方々を考慮し、5周に変更
GO！
�11:25 80r/min NP285W
�11:18 81r/min NP281W
�11:43 79r/min NP267W
�12:03 76r/min NP246W
�11:29 78r/min NP262W
�11:09 81r/min NP296W
1周目、目の前を先行するGr有
グラチャン前で捕獲し、合流するも登りでペースが上がる
5周走るペースじゃないな、と思い
つかず離れずで走行し直線路で再度合流
2周目、左折する頃には3名に。
他Grの方1名の様子を見つつローテしまたもや登りで上がるので
様子見、直線路に入るところで50m程の差、後方のチーム員を待ち
ペースアップしてドッキングするともう終了の様子
2名になってしまったので後続を待とうか？等と相談した結果
もう1周する事に。
5周目、ここまでは淡々と走行、同行してくれているFさんも徐々に
調子上がってきたようで、平坦路もパワフルになってきた
6周目、最後の登りも5W/kg程度でこなす、余裕はあったけどここで
抜こうとは思わなかった、ここで仕掛けなかったのがミス
直線路はスリップなしで走行し、最後は差し切れず2位終了
久しぶりに悔しかったなー
皆で談笑し、解散。パン食べに行きませんか？と提案すると
Sさんが付き合ってくれる事に。
200W割らない程度で移動し今日もcipolinoさんへ
豪華ひなまつり
プリンも美味しかったです
Sさんと益城体育館でお別れし、私は再度コースへ
反省の為、登り区間全力＆直線路スプリントの追加メニュー
■益城ショート登り（橋→交差点） 1.5km 81mUp
3:50 75r/min NP352W
直線路は抜かずにFTP付近で漕いで、最後はスプリント、と思ったけど
400Wが精一杯だ。。。修行が必要です。
川原に鳥たくさん
これから、市内でチームの飲み会、明日は妻がきてくれるので
しばらくのんびりします。
■GINRINﾁｰﾑ連 130km 1990mUp
4時間40分 71r/min NP221W
