ローラー　→　ローラー

トレーニング

今日は朝から雨


昼過ぎまで降ったりしてたので実走は諦めお昼ごはん前と夜ごはん前に
FTP以上で固定ローラーへ。なるべくボリューム稼ぐ感じ


■朝ローラー　20分　70r/min　NP286W


■夜ローラー　20分　71r/min　NP285W


2本目は結構ギリギリでした、明日は社会復帰です
定時日コースを走ってきます。