2017-03-31 雨ー 固定ローラー プランク120s×2 トレーニング 朝起きたらやっぱり雨・・・ さっさと諦め、早めに出社し早めに退社 今日は会社のメンバー歓迎会、夜ごはん前にローラーへ 丁度、九州チャレンジA-Mクラスの動画が上がっていたので それを見ながら、インターバル5本、レストは200Wでと。 ■固定ローラー 1時間20分 60分 83r/min NP218W 5本目の登りも頑張るぞと思ったら5周目途中、58分で終了でした。。。 残念 競技場の真ん中が白くなりました 明日は軽く流す程度かな