2016-12-06 ローラー → ドライブ → ローラー 朝起きたらすぐローラーへ ■固定ローラー 30分 ・20分走 76r/min 266W FTP下ぐらいで淡々と走行朝ごはん前に運動しておこうかという感じ 朝ごはん後はこの人と遊んで過ごしました。 昼前から年賀状用の写真撮影しに金峰山方面へ 熊本っぽいところないかねーなんて探しながら 結局景色は諦め、熊本城で撮影し帰ってきました。 夜ごはん前にまたローラーへ ■固定ローラー 30分 ・20分走 75r/min 265W 明日は空港坂5.5倍、グラチャン5倍で登って帰ってきます。