0530 彩湖集合
会社のﾄﾐﾓﾄ君に誘ってもらい彩湖の朝練へ
ちょっと遅れて5時半ちょうどの到着になってしまった
先発班はもう出発してしまったとのことで
後発班に混ざて頂く
1周目から強く、長く、速い感じ
上げ下げある人もいるけど基本皆さん上手で集中できる。
2周目のスプリント後から2名の逃げができて５周目ぐらいに
まで逃げていました。
私はあんま邪魔にならないように、淡々と走行
平地のスピード磨くにはいい練習ですね。
しばらく混ぜてもらおうかな。
■彩湖 4.6km 23mUp
Time/Cadence/NP
１、6:48 91 292
２、6:35 93 285
３、6:42 93 262
４、6:30 90 275
５、6:50 89 266
６、7:03 84 267
朝からありがとうございました
明日は会社メンバーの送別会、ボチボチで帰ってきます。
