栃木→熊本 ローラー

1855羽田発　2040熊本着

飛行機乗ってる時間って意外と短いんですよねー
空港からの移動は15分ちょっとなのでｽﾄﾚｽﾌﾘｰ
21時過ぎに帰宅し軽めにローラーへ

■固定ローラー　30分　76r/min　253W

150Wあたりからヘコヘコ漕ぎだして徐々にかかっていく感じで
260W弱で巡行
WSBのﾗｸﾞﾅｾｶRdをいまさら見ながら。Nickyさん何歳なんでしょう。

明日は午前お休み頂いて100km走走ってきます。