目覚し無しで7時起床
ｻｯとｼｬﾜｰ浴びて外へ
■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.2km 360mUp
17分24秒 65r/min 296W
基本290Wは切らないように淡々と
この強度だとほとんど疲労せずに登れるようになった
やっと去年並みには仕上がってきたかな
Last1kmﾀﾞｯｼｭ入れて出し切り、あとは淡々とﾊﾟﾝ屋さん往復
■cipolinoさん往復 82km 1360mUp
3時間02分 69r/min NP196W
非常に調子よく走れた、沖縄まであと1ヶ月
楽しんで仕上げていきます。
