千波湖ﾗﾝ→ｱｰﾙﾒｯﾂ

関東は日の出が早いですね

5時半起床でﾗﾝへ

30分ほど軽く走って20時までお仕事

今晩はお気に入りのｱｰﾙﾒｯﾂへ

○ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　負荷12　90r/min

明日はお仕事して都内へ移動です