0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今日は久しぶりの8の字
広島に近いﾌﾟﾛﾌｨｰﾙなのでいい練習になるかなと。
ｻｺﾏｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、山本兄弟＆ﾋﾛﾉ家と私
往復120km通学しているﾀﾞｲｷは絞れてて楽しみ
■福原益城8の字 15.5km 225mUp
１，26分20秒 80r/min NP255W
２，26分30秒 79r/min 252W
３，26分19秒 79r/min 284W
最初の福原登りからｷﾑﾀｸの1本引き
後で360W程度・・・
ここは「4%」程度の登坂なので耐えていれば絶対たれるはずと信じる
徐々に維持が弱くなって何とか耐えれました。
〇福原 1.4km 65mUp
3分07秒 321W
数字で見ると大したことないですね。
その後の益城登坂のほうが数字上高いんですが
ここは一応KOM持っているので自信あり余裕でした。
最終周は福原と益城登坂でｷﾑﾀｸｱﾀｯｸ
福原：29s 487/597W
益城逆：10s 595/867W
決して離されないように食らいつき最後へ
ｵｶｸﾞﾁｻﾝの意表を突いたｱﾀｯｸで私にとっては良い展開になりましたが
ｻｺﾏｻﾝと並走するも差し切れず・・・
〇Last150m 12s 765/850W
今日もありがとうございました！
