4時起きで外ﾁｪｯｸし2度寝
ｻｺﾏｻﾝは走りに行ったみたいですね。
11時頃から雨やんでDry
13時頃からまた降るようなので短めでいいかなと5本
〇龍田墓地 720m 53mUp
１，2:19 311W
２，2:04 362W
３，2:00 379W
４，1:52 407W
５，1:40 465W
ﾚｽﾄ4分
家出て3分で到着するのでｱｯﾌﾟがてら5倍で
0.5倍ずつ徐々に上げてみる感じ
1時間弱で頑張った感出て後半は雨も降ってきたので帰宅
今日朝練できなかったので平日朝練企画したいですが
天気が微妙・・・水曜日かな
