あさやけ 今朝も冬STDな気温「4℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 625W 17時退社で最近STDな正門から退社 県道49号から北バイパス抜けスーパー寄って帰宅 明日の駅伝に向けて500m1本 〇500m 1:38 165/170拍 9割いかないぐらいで意外と余裕あり 明日は3年ぶりの駅…
3年使った超音波式がちょっと赤くなったので潔く捨てて こちら購入 湿度も大して増やせなかったので今回はスチーム式 象印と悩んだんですがシンプル＆効果＆コスパでこちら購入 今朝もボチボチな寒さで「3℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 608W 懸念してた筋肉痛…
料理レベル上がりました 今朝もそれほど寒くなくヒーターグローブ無で出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 46s 582W 週末は土曜日駅伝、日曜日トライアル新春大会なのでそれほど気合入っておらず ボチボチで 帰路も軽めに空港坂入れて帰宅 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:07…
2023年KCF発表 朝は濃霧で有視界100m程度 外眺めても外灯が全く見えないぐらいでビックリ 逆に雲海チャンスかな、なんて思いながら出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 52s 442W 最遅か(笑) 日曜日の疲労は翌日ほとんど感じなかったのに 昨日のランの影響は甚大 歩行生…
西都原の景品 朝起きたら雨上がり 土曜日は会社の駅伝なので電車で行って 駅から会社まで往復6kmラン のんびり走って35分ほど すぐ筋肉痛になって良いんだか・・・ 明日は自転車で行ってきます
スタートアタックからの3名逃げ！お見事です 0450 自宅発 0507 御船デイリー着 ニシムーとイシマツサンと私3名で出発 西都原のファミマ寄って0735現地着 今日はGINRINから5名＋ヤマネさん応援で6名体制 0900 レース開始 1周のパレードラップ後、宣言通りニシ…
切り身泥棒 朝は予報通り雨 GT7の習熟もだいぶ進んで 筑波51秒 鈴鹿1分58秒 まできました(笑) MotoGPにも勝てますね。4輪速い 午後から路面も乾いてきたので外へ GINRIN行って司弁当と思っていたけど 三里木過ぎたあたりから雨降ってきて引き返し 北バイパス…
インスタ的なので人気なツクシガモ 朝は雨降る前に出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 595W 16時過ぎより降雨開始 雨が思ったより強くて漕がないで帰宅し 20分ほど軽めにローラー 明日は雨上がり後にレース前1分走 司弁当でも行こうかな
朝焼け 奇麗な朝焼けで起床 冬の楽しみ増えました。 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 601W 朝は「7℃」19時は「13℃」 とても暖かくて快適に帰ってこれました。 明日も同じ感じです。
夕陽奇麗 朝は「1℃」 気温は低いけど風少なく暖かくなる感じ 日中は15℃以上まで上がったようで3月後半を思わせる ポカポカ陽気 春が待ち遠しいですね 17時に退社し長めスプリント×3本 〇県道30号 310m 26s 109r/min 758/902W 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 106r/m…
