７時半起床、朝ごはんを食べて８時過ぎに出発。
１２月に入ってＡランの集合時間は９時に変更
ちょっと遅いかなという気もするけど、遠方の方の事
睡眠時間を考えると悪くない気もする。
その代わり土曜朝練が始まったそうな、次回参加させてもらおう。
今朝の気温は３℃、日中の１０℃オーバーを想定し
薄い暖かインナーの上にインターミディエイトジャケット
インナー手袋の上にメッシュロンググローブ
今日はこの格好が自分にはベストフィットだった。
集合場所には総勢１０名以上、後発隊５名として５分待ってからスタート
野猿街道から小倉橋を淡々と、第一スプリントポイントは
宮ヶ瀬ダム脇のトンネルを抜けたところから３ｋｍ後のバス停
みんなの様子を見ながら余裕を持って走っていたら
思いのほかバス停が近く、気づいたときにはすでに遅し・・・
３着でした。
こんな感じ（笑）
その後、コンビニで先発隊と合流し２４６からヤビツ手前の
善波トンネル入り口までスプリント。
ここは良く知ってる道なので、負けないぞと思い、ラスト３ｋｍぐらいの所から
徐々にペースを上げる、上げるふりをして抜いて欲しい感じ（笑）
予想通り抜いてくれたので後ろについていく、ここで徐々に上げられ
ラストのスプリント力を削がれたのが先々週の房総連だな。
同じシュチュエーションだけど、相手は一定ペース、自分も余裕有り
ラスト３００ｍ程で飛び出し、スプリント開始。
最初は全力で
１ｓ ８５０Ｗ ５ｓ ７３５Ｗ ２０ｓ ６１８Ｗ
低いなぁ〜、まあ５分 ３２３Ｗの後にこれだけ出せているって事で
まあよしとしよう。最初に上げれたので後続も千切れ首位獲得。
自分が得意なのは直線基調、１５ｓ程度のスプリントかな。
その後は淡々と小田原まで、漁港って事で美味しいと有名な
港内の食堂へ「アジ味噌煮定食」を自分でもビックリするぐらい美味しく
頂けました。
帰りは１３４号から１２９をナルシマ列車で帰りました。
汽車が１０台以上いたので終始ハイペースのまま、厚木まで到着。
その後は皆さんと別れ３名で２４６を東京方面へ。
今日も１日ありがとうございました！
・Ａラン 小田原漁港 １９０ｋｍ １５６１ｍＵｐ
６時間１７分 １４３拍 ８３ｒ／ｍｉｎ ２１１Ｗ
＊善波トンネル手前で久々に心拍１９５を記録。
一人の練習じゃなかなかここまで追い込めないです、練習仲間が
いるって素晴らしいですね。
きらきらバイクのサドルは・・・
インパクト負けしないヴィトンです（笑）
