朝6時半に何故かスパッと目が覚めて、8時に予約した美容室までの
時間をのんびりとウサギと戯れ。
昨日の夜で朝雨降っている確率が高い予報だったので、8時に美容室を予約し
天候の回復を見て大垂水峠へ行く作戦、９時に髪切り終わり
おのさんに電話したら家の近所雪降ってまだ凍っている様子
ライブカメラで国道２０号、相模湖側を確認すると確かにビチャビチャ
予定変更し、連光寺へ出発
今日はスプリントのタイミングを練習したく、３周の周回で
中間スプリントとゴールスプリントで合計２回
それ以外はレースの淡々としたペースを想定し、それ以上を狙って。
ログを細かく切りすぎた為、ＤＡＴＡはざっくり。
◆連光寺３周＋往復 ７２ｋｍ ２時間半 ＴＳＳ１５９
・中間スプリント①
２４秒 ６０３／８０２Ｗ １００ｒ／ｍｉｎ
２５２ｍ ９ｍＵｐ
・ゴールスプリント？
１８秒 ５９１／７９７Ｗ ９１ｒ／ｍｉｎ
１７７ｍ ７ｍＵｐ
２周目の連光寺坂で、お互い様子見、私が先行、おのさんはなかなか
行かない。ラスト３００ｍで飛び出しそのまま逃げ切り成功。
その後はちょっとおのさん垂れだして、３周目に入るとちょっと
元気なし、仕方なく一人ＴＴのつもりで、３周目の連光寺坂
がんばって後ろについているなと思ったら、最後飛び出してきた
まあ、大方想定ついていたので反応しぎりぎり刺せました。
最後抜いたんだよなんて言ってたけど・・・
結局予定の距離よりちょっと短く終了。
あ、最後に２０号越えて武蔵境通りの登りで１分走
◆橋 ⇒ 頂上の信号まで ４８４ｍ １４ｍＵｐ
５２秒 ４４５／６１８Ｗ ８８ｒ／ｍｉｎ
イマイチだなー
それにしても今日は暖かかったです、ハブジャケットに
ヒートギアの長そで黒でとっても暖かかったです。
ＥＤＧＥ８００の外気温度表示は「１０℃」
さてと、これから炎レーシングの忘年会で秩父へ行ってきます。
