ﾛｰﾗｰ10分 ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

19時に退社
月曜日なので軽めの1本のみ

■固定ﾛｰﾗｰ30分　10分285W

ちょっと手を添えられるようになってきました。
来週になったら沖縄の損傷から経過と振り返りをしてみようかな。
後々役立つんですよね。