ﾛｰﾗｰ20分走2本 ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

今日で骨折から丁度4週間
まだずれることが解ったのでちょっとﾒﾆｭｰ変えて
じっとり長め、左手は全く触れずに。

■朝ﾛｰﾗｰ50分　20分走256W

このぐらいだと淡々と走れて余裕あり
来週金曜日にレントゲン確認して先日と変化なければ
荷重も入れていくので1週間はこのメニューにしておき
最後の安静期間。

髪切って夜飯前にもう一度。

■夜ﾛｰﾗｰ30分　20分走255W

明日は昼移動で都内へ移動
朝ﾛｰﾗｰ40分走やろうかな。