朝からステムを長くしたい気満々、昼休みに三角関数から
ステムの角度違いでの高さと前進量を計算。
今使っている、１００ｍｍ −１０°で５ｍｍのスペーサーと
家にあるはずの１１０ｍｍ −６° スペーサー無は
前に９ｍｍ、上に２．９ｍｍ行くらしい。
一回家に帰って１１０ｍｍのステムに組み替えてから連光寺行こうと
ワクワクして帰宅。押入れからステムを出してみると・・・１００ｍｍでした。
だいぶモチベーションダウン。しかし決めた事はやろうと出発。
行きの道中で、ステムの高さをＡＤＪ、結局２ｍｍのスペーサーで落ち着く。
連光寺坂 ２．２ｋｍ ７６ｍＵｐ
① ４分３１秒 １７７／１８５拍 ９３ｒ／ｍｉｎ ３３１Ｗ
② ４分２５秒 １８１／１８７拍 ８１ｒ／ｍｉｎ ３４６Ｗ
団地前坂 ７３０ｍ ３９ｍＵｐ
① １分４５秒 １７５／１８５拍 ７８ｒ／ｍｉｎ ３７０Ｗ
② １分４０秒 １７７／１８６拍 ７８ｒ／ｍｉｎ ３９０Ｗ
２周目の連光寺坂で４分１０秒切れたらそのまま帰ろうと思ったけど
全くダメだったので団地前の坂を追加。なんかんだで８０ｋｍほど走行。
帰りの２０号から東八道路まで高ケイデンス走
５分２５秒 １２３ｒ／ｍｉｎ
結構疲れるな、終始１３０ｒ／ｍｉｎをキープするように意識
引き足を上手く使わないとお尻がはねちゃう。
明日はハルティーさんまでのんびりサイクリング。
明後日はホイール変えてヤビツかな。後はレースまでのんびりしてよ。
嫁さんが半年前に応募した景品
