１９時過ぎに退社、外環脇の坂を目指す。
先週と同じメニュー、って書いてる文もほとんど一緒だ（笑）
（レスト１分３０秒）
◆外環脇坂 ３６０ｍ １６ｍＵｐ
①３９秒 １０８ｒ／ｍｉｎ ４７５／６１５Ｗ
②３８秒 １０６ｒ／ｍｉｎ ４５７／５５９Ｗ
③３７秒 １０８ｒ／ｍｉｎ ４８６／５６５Ｗ
④３９秒 １０４ｒ／ｍｉｎ ４８７／６１０Ｗ
⑤４０秒 １００ｒ／ｍｉｎ ４６３／５６９Ｗ
⑥４２秒 ９９ｒ／ｍｉｎ ４５１／５７０Ｗ
⑦３９秒 １０１ｒ／ｍｉｎ ４４１／５４５Ｗ
⑧３９秒 １０２ｒ／ｍｉｎ ４８４／６５９Ｗ
先週よりＡｖｅＰｏｗｅｒは多いかな。多少短かった事が
要因と思われます。
パワートレーニングバイブルによると３本目のパワーの
１０％落ちでインターバルは止めなさいとの事なので
「４８６×０．９＝４３８」あたりまで落ちた⑦で終了
最後は下ハンでもがいておわり。
明日は通勤往復のみにして回復、明後日は定時日なので
連光寺２周、がんばるぞ〜
【塩化チオニルリチウム電池】
こちらが1000mAhの「ER32L65（円形）」
こちらは750mAhの「EF651625(四方型）」形状はLTC-7PN-S4
インターネットの情報をまとめると「SRM 7900 DURAACE」（ﾃﾞｭﾗｴｰｽ）
の電池はは１：３ぐらいで四方形のが
入っているらしい。お値段も安かったので両方購入。
届いたら換えてみよっと。
