通勤往復+ミルク牧場→コッコロー→益城逆 プランク180s×2


もう散り始め


17時前に退社
味の大津屋前を抜けてガード下からLAP


■R57ガード→ミルク→コッコロー→益城逆→グランメッセ 36km 611mUp
1時間14分 82r/min NP236W


今日は西からの風が結構あるなという感じだったけど
ミルク牧場のTimeはこの間より速い


◇県道→ミルク牧場交差点 7km 338mUp
20分40秒 78r/min 280W


今日はダンシングと半々ぐらいか
まあ、平地と下りがあるので風向きとかでTime影響結構あるんでしょう。
そして、16丁無しで走ってみましたがまあ何とかなる感じですかね
11-30を買ってしまいました。郡馬は11-30で走ってみようかな。


明日は空港坂経由で帰ってきます。