17時前に退社 外気は「34℃」来週末はAP3時間耐久なので 暑さにも慣れておかないと ガードからLap押して240W程度で淡々と走り登坂へ ◼県道→ﾐﾙｸ牧場 7.1km 350mUp 20分05秒 74r/min 282W 自然に登ったら4.7倍ほど ﾎﾞﾄﾙ忘れたのでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水いれて登ったけど …