１９時過ぎに退社 幸魂大橋へ、月火木は１周してから帰ることにしています。 朝霞のガードをくぐる時に、いつもの通り高ケイデンス「216r/min」 良い感じで足が回りました。そのまま、アップしてスタート地点から ペースアップ。 ◆幸魂大橋 8.08km 110mUp 14…

朝は爽やかに自転車通勤 何故か会社ついて暫くしたら、ふくらはぎの上が筋肉痛に なってきてしまった・・・昨日は平気だったのに、歳か。 定時に退社し、朝霞駅前の自転車屋さんでポンプとステムを 物色したあと、幸魂大橋周回へ 幸魂大橋 8.05km 105mUp １…

栃木から帰ってきました。 1泊だとあっという間ですね 帰りはひばりヶ丘からバスに乗り、家の近所で眠気にやられ ちょっと目を閉じたら終点の三鷹駅まで行ってしまいました。 熟睡できたので良かったけど・・・１５分損したな。 そんな訳で帰宅後はアップ短…

朝、埼玉県によってから栃木県へ移動 日没が早くなったなぁと季節の変化を感じました。 お仕事終わった後は、お気に入りのスパ屋へ 定番のお子様メニュー「ミートソースのチーズ＆ポテト乗せ」 にしようか、おとなな感じの「季節のやさいと鳥団子すぱ」にし…

筑波の池ですが 釣りが流行ってます(笑)

JSBで走っても負けちゃう。 それにしても新垣さん ゼファーで59秒1って… 相変わらず変態ですね。

石に乗った際、Ｒｒホイールが触れてしまったので 修正、触れ取り台ほしいな。 あとは、この間替えたばかりのＲｒタイヤを交換、パンクしちゃったので 9/8から1824km使用 この間まで、スペアタイヤが１本しかなかったので 追加注文して、昨日届いたのに、ま…

前後しますが、11/2の夜メンテ スピードプレイ専用の４つ穴シューズ BONT S1を私は使っていますが、靴底が減ってきました。 ＊2011/11/4より10827km 靴が軸方向に対し、斜めに動くようになってしまった＆キュッと 音がするようになってきたので、スペーサー…

朝六時半に出発 会社のメンバーは小川町迄輪行するというので 私は自走で。 九時前に到着し今日のメイン会場龍勢ヒルクライムの 開催場所である城峯山を目指す。 手前の定峰峠で軽くウォームアップ ◆定峰峠 4.9km 253mUp 15分49秒 171拍 71r/min 232W 下った…

宇都宮駅を18時に出発！ 新幹線でビューんと移動して、東京から京葉線で 海浜幕張まで1時間15分 19時30分には幕張メッセに到着です！ 去年もちょっと思ったけど、割と出店数が少なく 寂しい感じでした… 気になったのはパイオニアのペダリングモニタセンサー …

うちの会社のひとはじゃんけん大好きです。 私もわりと勝率は良いほうだと思っていますが・・・ 今週は負けっぱなしです、月曜から今朝まで 朝、昼と合計７回連続負け・・・ 鈴鹿でたくさん負けたのに更に追い打ちですかって感じですが 仕方なく受け入れると…

定時日のため、一緒に帰る先輩方の車に荷物を預けラン。 今日はのんびり走ろうと、メカのＫさんと一緒。 ◆ＰＧ⇒ルートイン ラン １０．８ｋｍ ５７分 伴走を心がけ一歩引いて、のんびりとラン 景色見ながらのんびり走ると気持ちいもんですね なんて思ってい…

今日も18時過ぎに退社、予定通りホテルに戻ったのち 産業道路で5km走、目標は21分台。 達成したらヨドバシ宇都宮へノートＰＣのメモリーを買いに 行く事にしました(笑) ◆産業道路 5km走 20分36秒 ① 4分02秒 ② 4分05秒 ③ 4分08秒 ④ 4分13秒 ⑤ 4分08秒 右肩下…

朝の7時には宇都宮駅の到着していました。 なんて移動の好きな人なんでしょう(笑) ちゃんとお仕事して、18時過ぎにいつものルートイン宇都宮へ メカのＫさんは減量中だというので夜ご飯はおにぎりとか・・・ 仕方なく、私は走りに行った後にかつやでも行くか…

結果 目標未達成 2分17秒682 レース１ 20位/31台 レース２ 24位/31台 目標 自己ベスト更新（2分17秒650）必達、15秒台へ入れる事 今回のレースは不慣れな鈴鹿、ここで今季目標とする、決勝10位以内を 達成するのは非常に困難だし、空回りするのも結果的に遠…

雨無し、風強く路面は半分乾いています。 あと30分でウォームアップです。

レース1は、序盤パッシング時130Rでコースアウトし 前と約20秒差でゴール レース2はブービーで周回し、最後シケインで青旗 見てイン開けたら刺されてまたビリ。 その時はなんだよ~と思ったけど、一昨年自分も 菅生で、#55の選手に同じ事したかもと 思い出し…

目標にしていた16秒も入れられず 最後尾スタートとなってしまいました。 悔し過ぎて30分位口聞けませんでしたが 仕方ないので気分入れ替え明日の決勝は頑張ってきます！

人生初の逆ポールでした… 皆さんに付き合ってもらい夜ご飯中です。 明日は雨っぽいので気分入れ替え頑張ってきます！

結構お客さまがいますね、嬉しい事です。 これから予選、確実に16秒は入れてきます！

全日本最終戦鈴鹿 ２日目 今日は朝からじゅんちゃんも合流し、ばばさん含め３名での作業 １本目は、負傷の加賀山さんについていき、１７秒台まで更新 やっぱうまい人の後ろは楽に走れます。 ２本目も、誰かに引っ張ってもらおうという魂胆でしたが 単独走行…

まとめて更新 走行日初日、最終戦鈴鹿は事前テストが無い為か、木曜日からの走行で ありがたい限り。しかし、走行時間は３０分＋４０分と短め。 結果でいうと、１９秒フラットと目標にはほど遠いタイムですが 前回菅生からでいうと、大きな進歩がありました…

18時前に朝霞を出発し鈴鹿へ移動です。 意外と環八が空いてて用賀までは一時間で到着 東名も順調に走行出来、23時には鈴鹿へ到着！ ばばさんと合流し無事セットアップ完了しました 明日から最終戦、楽しみです。 皆さん宜しくお願いいたします！

今日は栃木県から昼過ぎに埼玉県へ移動 その後はバスワンデーパスを使い倒し移動しました。 1-朝霞台→朝霞県税事務所 2-朝霞県税事務所→片山小学校 3-片山小学校→関越通り 4-北出張所→吉祥寺駅 5-吉祥寺駅→市民文化会館前 これだけのっても600円均一 お得な…

５時前はもうすっかり暗くなってしまいましたね。 と思っていたら、日没も限りなく１７時に近く、１０，１１月は 季節の変化を感じます。 昨日購入したＰＣですが、どうも動きが遅く、なんでだろう？ と色々試したり調べたりしていたのですが、だいぶ良くな…

ちょっと早起きしたので、さっさと積み込み完了 アンソニーの家にソロバンの先生(妻)を送り、近所の カーオーディオ屋さんへ と、その前にヤマダ電機によったら最近買い換えたかった PCが良い条件で置いてあって、店員さんの押しもあり 衝動買いしてしまいま…

朝８時に家の近所のサンクスで待っていますと、会社のＡさんを 昨日誘ってみたけど、２００ｋｍという距離と運動強度で ちょっと尻込み気味・・・ 朝、来ていないだろうなと思いながらサンクスを目指すと 来てくれていました。合流し、おのさんとの待ち合わ…

来週からの出張準備して１９時過ぎに退社 話は前後するけど、今朝起きたらとっても寒い気がして 外に出てみたらちょっと肌寒い。 夏が終わって初めて、長袖着て自転車乗りました 朝は日が出ているのでしばらく漕いでいると、汗ばんでくるけど 夜は丁度良い感…

雨降ってたので自転車無し、バス通勤して２０時過ぎに帰宅 やきそば作ってもらったので美味しくいただき、鈴鹿でも走りこむかと ＰＳ２をやっていると・・・ スプーン進入で舵が効かなくなり、オーバーラン なんと、コントローラーのケーブルをこいつがかじ…

前後するけど、雨降られて帰宅後のメンテでチェーン交換しました。 ７／２０から３ヶ月で２９３２ｋｍ。 ほんとは、交換するつもりなくて、掃除の為にチェーン切ろうと思い ちょっとピン押したら、前回切ったピンが残っているように見えて ゴミ箱へ⇒結局、見…